Что значит "заняться собой" после расставания. Почему это так важно

 

 

Спасибо, что заглянули! Надеюсь информация, которой я делюсь на своём канале, пригодится Вам в это непростое для Вас время.

Почему я считаю, что Вам сейчас трудно? Объясню.

Вряд ли статью будет просто от скуки читать человек, у которого в отношениях все прекрасно. Мудрый Дзен показывает мои статьи тем, кто читает о расставаниях и прочих проблемах в отношениях. А коль скоро Вас эта тема интересует, значит в Ваших отношениях всё уже не так гладко, как хотелось бы.

Но я тут учу делать "утюги". Присоединяйтесь.

 

Меня зовут Александра, я семейный психолог, более 12 лет занимаюсь вопросами восстановления отношений между партнёрами.

Так уж получилось, что только 20% обращений - это семейные пары, которые переживают трудные времена, но хотят сохранить отношения и избежать расставания.

Большая часть клиентов - те, кто уже расстался и хочет восстановить или завершить отношения.

 

Не стоит спрашивать кого-либо о том, как Вам лучше поступить. Никто, кроме Вас не сможет ответить на этот вопрос, а мнения других людей (не знающих Вашу ситуацию изнутри, не испытывающих тех же чувств) только добавят сомнений и мучений в принятии решения. Кроме того, если прислушаетесь к чему-то совету в этом вопросе, потом будет велик соблазн обвинить давшего совет в неудаче или разочаровании.

 

Возвращать или нет, возвращаться или нет, решаете только Вы. Любое Ваше решение будет верным и правильным для Вас. Не стоит опираться в этом решении на кого-то. В том числе и на психолога. Его (моя) задача дать Вам возможность взглянуть на ситуацию со стороны, увидеть скрытые от Вас особенности партнёра и отношений и показать плюсы и минусы того или другого варианта развития событий и дать ресурсы для достижения цели.

Так, если Вы хотите вернуть отношения - мы будем выстраивать линию Вашего поведения таким образом, чтобы их вернуть. А если хотите завершить отношения и забыть человека, то будем работать над этим.

 

Это Ваш выбор и Ваша ответственность. Вам с этим жить, поэтому любые оценки чужих людей здесь не имеют значения и неуместны (это для авторов комментариев об адекватности и интеллектуальных способностях тех, кто хочет вернуть отношения).

Но в любом случае, что бы Вы ни выбрали (вернуть отношения или забыть), первый и самый главный шаг один и тот же!

Этот шаг актуален и для тех, чьи отношения ещё целы, просто нуждаются в гармонизации и выравнивании баланса значимости партнеров.

 

Этот шаг - "заняться собой".

Я всегда говорю об этом на консультациях, поскольку это самый простой и действенный способ возвращения себе себя, прежде всего.

Отношения портятся по разным причинам. И не последнее место среди этих причин занимает ситуация, когда один из партнёров "теряется", "растворяется" в отношениях. Это ведёт к естественному снижению его уровня значимости и к потере любви со стороны партнёра. А ведь всем людям хотелось бы видеть рядом личность, человека целостного, интересного, независимого, достойного.

 

Вспомните себя до начала этих отношений. Каким человеком Вы были? Наверняка таким и были, энергичным, лёгким, весёлым, независимым, интересным.

А каким человеком Вы являетесь сейчас? Зачастую это два разных человека. И поймите, истинное восстановление (и как следствие, возвращение бывшего партнера) после разрыва произойдет только тогда, когда Вы сможете вернуть себе то самое состояние, до той роковой встречи.

 

Что значит "заняться собой"?

"Заняться собой" - это прежде всего обратить внимание на себя.

Вы в последнее время думаете совсем не о том человеке,о котором на самом деле нужно. Вы бесконечно копаетесь в ушедшем партнёре, в его потребностях, слабостях, сильных сторонах, желаниях и недостатках, пытаетесь ему помочь, его спасти, его понять, его простить и вернуть.

 

А нужно все это делать с собой!

Но мы часто даже не знаем себя в достаточной степени для того, чтобы уделить себе внимание. Мы не знаем что любим, что хотим, нам стыдно тратить на себя деньги и время.

Вот на другого человека да. И чтоб вернуть его горы готовы свернуть. А ему не нужно это. Досада. Куда же себя деть?

 

Заняться собой уже наконец. Если Вы займетесь собой, то:

  • Перестанете бояться одиночества, Вам станет интересно с самим собой
  • Поймете лучше себя и свои потребности и сможете их удовлетворить
  • Вам легче станет понять других людей и их стремление заниматься своей жизнью
  • Вам некогда станет размышлять о других людях и их отношении к Вам
  • У вас не станет свободного времени и пропадет желание навязчиво липнуть к другим людям
  • Вы станете интересным для себя самого и для других людей
  • Вы станете лучше
  • Вы взрастите самоуважение, ценность и значимость.

Надеюсь, что смогла Вас убедить в необходимости заняться собой прямо с этого момента.

 

Теперь о том, что конкретно нужно делать. Заниматься собой можно и нужно по 5 направлениям:

  1. Физическое развитие
  2. Материальное положение
  3. Эмоциональное развитие
  4. Интеллектуальное развитие
  5. Духовное развитие

Вы, конечно можете выбрать и какое-то одно направление. Но для гармоничного развития все же лучше работать над всеми четырьмя направлениями примерно в равной степени.

Работа по этим направлениям обеспечит Вам такое необходимое укрепление внутренних и внешних опор, которое требуется для Вашего восстановления после расставания.

 

Помните, если Вы будете заниматься даже одним пунктом, это уже будет в тысячу раз лучше, чем думать о бывшем партнёре и просто ждать его появления (при таком положении дел он и не появится).

Ниже я дам подсказки для тех, кому трудно сейчас определиться, чем именно можно заниматься в каждом из направлений. Помните, что все Ваши идеи будут лучше моих, потому что актуальны именно для Вас.

 

Физическое направление

  • Сон, отдых и расслабление
  • Массаж, ванны
  • Полезная вкусная еда
  • Двигательная активность, спорт, танцы
  • Уход за внешностью, улучшение внешнего вида
  • Забота о здоровье, лечение хронических болезней
  • Приведение в порядок зубов
  • Любые Ваши варианты

 

Материальное направление

  • Улучшение своего материального положения
  • Поиск дополнительного заработка (дохода)
  • Улучшение жилищных условий
  • Покупка новой машины
  • Приобретение вещей о которых давно мечтали
  • Поездка в путешествие
  • Любые Ваши варианты

 

Эмоциональное направление

  • Самопознание (не путать с самокопанием!)
  • Понимание и принятие себя, своих чувств и эмоций
  • Бережное отношение к себе (не давать себе плакать, впадать в уныние и депрессию)
  • Забота о других (не о бывшем партнёре)
  • Принятие заботы о себе
  • Общение с людьми о них (а не о Вас и Вашей ситуации)
  • Любые Ваши варианты

 

Интеллектуальное направление

  • Творчество
  • Чтение полезных книг
  • Слушание лекций
  • Просмотр фильмов и телепередач
  • Обучение чему-то новому (язык, ремесло)
  • Постановка целей и планирование
  • Семинары, тренинги
  • Оценка эффективности своей жизни и коррекция в зависимости от результатов
  • Любые Ваши варианты

 

Духовное развитие

  • Медитации и духовные практики
  • Чтение Священных книг
  • Общение с духовно-развитыми людьми, поиск наставника
  • Молитвы
  • Благотворительность
  • Паломничества
  • Любые Ваши варианты

 

Обратите пожалуйста внимание, на то, что нигде не указан поиск новых отношений.

Вопреки расхожим советам, о том, что "клин клином", новые отношения не рекомендуется заводить прежде чем будут завершены старые. Это экологично по отношению к Вам и к новому партнёру.

Никто не обязан быть Вашим пластырем и страдать от незавершённости Вашей ситуации.

Другой человек, вступая в отношения с Вами, возможно, надеется на светлое будущее и долгосрочные отношения, а Вы, преследуя цель отвлечься, можете сделать ему больно, что повлечет за собой новые проблемы.

Всему свое время. Жизнь кончается не завтра. А если и завтра, то у Вас есть дела поважнее.

 

На дзен

Расширенные, не цензурированные копии статей

 

Размещение на других площадках и сайтах РАЗРЕШЕНО при: 

1. Указании авторства

2. Ссылки на источник

3. Сохранение целостности материала

При творческой перепечатке, пожалуйста, ссылайтесь на "источник вдохновения"

Поделитесь, если понравилось:
Для ознакомления со старыми статьями, используйте поиск по сайту